«Когда я рассказываю о своем бизнесе, делюсь профессиональными знаниями, мне кажется, что кто-то разоблачит меня. В комментариях обязательно напишет какой-то эксперт, что я не прав(а), найдутся более талантливые предприниматели, которые добились всего сами. А я что? Да, мне просто повезло когда-то», — если Вам знакомы подобные рассуждения, то эта статья точно для Вас. Никакое образование, навыки, опыт не помогут Вам создать бизнес, запустить новый продукт, начать вести профессиональный блог, пока Вы не перестанете считать себя «самозванцем». Рассказываем, как выявить проблему и решить ее.
Что такое «синдром самозванца»?
Это ощущение несоответствия определенным стандартам, общественным или личным ожиданиям, боязнь того, что об этом несоответствии кто-то догадается, произойдет разоблачение.
Сколько людей ощущают себя «самозванцами»?
Около 70% людей, добившихся успеха. «Синдром самозванца» распространен настолько, что Вы точно знаете как минимум с десяток знаменитостей, считавших свои достижения незаслуженными: Эмма Уотсон, Джим Керри, Фаина Раневская…
«Из-за преувеличенной оценки, которая дана делу всей моей жизни, мне очень неловко. Я вынужден думать о себе, как о непреднамеренном мошеннике», — говорил незадолго до своей смерти Альберт Эйнштейн, лауреат Нобелевской премии по физике.
«Я был уверен, что раздастся стук в дверь, и на пороге появится человек с папкой в руках, который скажет мне, что все кончено, меня разоблачили и теперь мне придется найти настоящую работу», — делился своими переживаниями знаменитый писатель-фантаст Нил Гейман.
Кто чаще страдает «синдромом самозванца»: женщины или мужчины?
Впервые об этом явлении заговорили в конце 70-х. Психологи Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс изучили психо-эмоциональное состояние успешных людей, которые обесценивали свои достижения, списывая их на удачу и общественную переоценку. Участники эксперимента отмечали внутренний конфликт: они видели свой успех, но сомневались в своих интеллектуальных и творческих способностях. Им казалось, что только большая удача спасла их от разоблачения, которое может случиться в любую минуту.
Авторы заявили, что «синдром самозванца» присущ именно женщинам. Но постойте! В эксперименте принимали участие только женщины. Значит, утверждение о том, что женщины чаще страдают от страха разоблачения, не оправдано. Мужчины так же испытывают «синдром самозванца».
Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс посчитали, что мужчине легче заявить о своем успехе и искренне верить в свои способности и таланты. Поэтому сильный пол не участвовал в эксперименте. Но мы уже видели, что даже известные и успешные мужчины, Альберт Энштейн, Джим Керри и многие другие, страдали от «синдрома самозванца». Быть может, мужчины реже, чем женщины, признают это. Но испытывают эти ощущения женщины и мужчины одинаково часто.
«Синдром самозванца» — это удел умных людей.
В конце 90-х американские психологи Дэвид Даннинг и Джастин Крюгер выяснили, что люди с высоким интеллектом склонны занижать свои способности. Люди с низкой квалификацией, наоборот, переоценивают себя, не склонны к самокритике.
Как распознать «синдром самозванца»?
Разберем на примере. Предприниматель Володя решил рассказать о своем опыте перевода бизнеса в онлайн. Он написал статью, уже собирался ее опубликовать, но вдруг подумал:
- «Может быть, моим коллегам показалось? Я не такой уж хороший способ придумал. Зря они посоветовали мне написать пост. Ничего особенного я не сделал».
- «А если мою статью прочитает какой-то эксперт и напишет, что я не прав. Но будет еще хуже, если кто-то из других предпринимателей разоблачит мои методы, ведь мне повезло просто».
- «Точно, мне повезло. Просто я вовремя понял, что пора переходить в онлайн. Повезло, что я знал специалистов, которые мне в этом помогли. Повезло, что у меня были деньги на покупку техники»…
Вам знакомы подобные мысли? Если да, то проходите тест, чтобы понять, как в Вашем случае стоит бороться с «синдромом самозванца». И помните, что это не болезнь, лечить этот синдром не нужно. Достаточно проделать простые упражнения для того, чтобы понять, как жить с такими ощущениями и не позволить им мешать карьере.
Ваш результат теста.
- Эрудит. Вам кажется, что Вы обязаны знать все, а если что-то не можете вспомнить или объяснить, то Вам становится стыдно.
- Контролер. Вы уверены, что всё в своей компании можете держать под контролем. Если что-то идет не плану, то считаете себя в этом виноватым.
- Волк-одиночка. Вы не любите делегировать задачи своим сотрудникам или коллегам, живете по принципу: «Хочешь сделать хорошо – сделай сам».
- Перфекционист. Вы сами загоняете себя в рамки, ставите завышенные цели, а потом занимаетесь самокритикой, если не можете справиться с этим.
- Сверхчеловек. Вы можете абсолютно всё, пусть даже для этого придется жить без сна и еды.
- Поздравляем! Вы не ощущаете себя «самозванцем».
Как справиться с «синдромом самозванца»?
Если Вы «эрудит»: запомните, что нет ни одного человека на нашей планете, который мог бы знать абсолютно всё. Четко определите области, в которых хотите развиваться. Если речь идет о профессиональном блоге, то определите для себя узкий круг тем, на которые хотите написать. Вы эксперт в определенной области, и в этом не нужно сомневаться.
«Контролерам» можно попробовать записать те случаи, когда что-то пошло не так, а потом выстроить цепочку из событий, которые предшествовали неудаче. 99,9% вероятность, что Вы в данной ситуации были ни при чем. Нельзя все постоянно держать под контролем и нести ответственность за все возможные случайности.
«Волк-одиночка» может ради эксперимента делегировать часть своих задач сотрудникам или коллегам, подробно объяснив им, что и как делается. Скорее всего, Вы не будете разочарованы результатом. Работая над профессиональным блогом, не бойтесь обращаться за комментариями к экспертам, спрашивайте советы у своих коллег.
Если Вы «перфекционист», то научитесь постоянно себе повторять, что ошибки – это нормально. Профессионалы учатся на допущенных недочетах. Ошибки – это двигатель Вашего прогресса, а не повод для самобичевания.
«Сверхлюди» должны пожалеть свое здоровье. Составьте четкий график и придерживайтесь его: не работайте по ночам и в выходные дни. Не берите задачи других сотрудников на себя ради качественного результата. Составляя медиаплан для ведения профессионального блога, планируйте реальное количество материалов.
«Синдром самозванца» — это не болезнь, а совокупность внутренних переживаний. Справиться быстро с этими неприятными ощущениями не получится, но осознание того, что это реально – уже большой шаг.
Читайте в материалах Бизнес Пропаганды, как написать пост для профессионального блога, который дочитают до конца.
